ابزار شماره يك : ياد آوري ده شي ء ضروري هنگام ترك خانه.
اگر ياد بگيريد كه چگونه تنها ده وسيله ضروري را هنگام خروج از خانه به ياد بياوريد ديگر هرگز كليد هايتان را پشت سر جا نخواهيد گذاشت.
شايد شما قادر باشيد تمام رئيس جمهورهاي پيشين ايالات متحده را به خاطر آوريد و يا تمام پايتخت هاي دنيا را از بر بگوييد اما هنوز هنگام خارج شدن از خانه كليد يا تلفن همراهتان را فراموش مي كنيد.پس فايده ابزارهاي تقويت حافظه چيست اگر نتوانيم آن ها را در زندگي روزمره به كار گيريم؟
شما مي توانيد با از بر كردن فهرستي از مواردي كه بدون آنها هرگز نبايد از منزل خارج شويد تفاوتي اساسي هنگام رويارويي با زندگي روز مره خود و افزايش كار آمديتان در زندگي بوجود آوريد.
اگر اين ليست را هنگام خروج از خانه به سمت مدرسه, محل كار, منزل دوستان يا هر جاي ديگري كه مي رويد مرور كنيد ديگر هرگز چيزي را پشت سر جا نخواهيد گذاشت.
حتي با جمع آوري اين اشيا در شب در يك جاي معين مي توانيد صبح زود بدون فراموش كردن چيزي خانه را ترك كنيد.
روش كار
براي پياده كردن اين روش شما نياز به جدولي داريد كه تمام موارد موجود در فهرستتان در آن جاي بگيرد.
شما مي توانيد از روش سفر كوتاه ,سامانه ده رقمي دومينيك يا ازسامانه اعداد مصور يا هر روش ديگري براي ياد آوري بدون كوشش استفاده كنيد.
خود من اولين روشي را كه فرا گرفته ام بر ميگزينم.روش عددهاي آهنگين كه پدرم هنگامي كه هنوز يك پسر بچه بودم به من ياد داد.به اين ترتيب كه هر عدد را با واژه اي هم آهنگ آن در يك جدول قرار مي دادم و آن عدد را به وسيله يك تصوير روشن و واضح ذهني به وسيله مورد نظر مربوط مي كردم و به اين صورت ديگر هرگز چيزي را فراموش نكردم.
اكنون شما هم فهرستي را كه تهيه كرده ايد پيش روي آوريد و هر مورد را كنار يكي از كلمات كليدي قرار دهيد و سپس با يك تصوير روشن آن دو را به هم مربوط كنيد.
براي نمونه اين جدول خود من است:
يك- بترك كليد
در حالي كه درام از سيري ميتركم مادرم مرا مجبور ميكند كه كليد خانه راببلعم
دو-جو تلفن همراه
تصور مي كنم گوشي تلفن همراهم را كه به تازگي خريده ام با يك مشت جو معاوضه كرده ام
سه-ماسه ساعت
تصور مي كنم ساعتم را ميان ماسه هاي ساحل در حال سوگواري دفن مي كنم
چهار- ناهار داروها
تصور مي كنم كه در بشقاب ناهارم هتگام ظهر مقدار زيادي قرص و كپسول ريخته شده
پنج-گنج دفتر چه ياد داشت
تصور مي كنم نقشه گنج را در صفحه اخر دفترچه يادداشتم كشيده ام
شش- شپش كيف پول
تصور مي كنم براي خريد به مغازهاي رفته ام اما هنگامي كه كيف پولم را ميگشايم به جاي پول فقط شپش ميبينم
هفت- رفت عينك
تصور ميكنم به دنبال عينكم در خيابان مي دوم در حالي كه دادر با سرعت تمام مي دود
هشت-رشت چتر
تصور مي كنم در يكي از خيابان هاي شهر رشت گير افتاده ام بدون اينكه چتري همراه داشته باشم
نه-گه خودنويس
تصور مي كنم خودنويسم را تصادفا در مقدار زيادي گه در خيابان مي اندازم
ده- ابله كتاب
تصور ميكنم يك آدم ابله در حال خواندن كتاب هاي قطور است
در زندگي روزمره در اين يكي دوسال تنها از اين روش استفاده كرده ام و تنها يك يا دو بار اشتباه كرده و برخي وسايل را از ياد برده ام آنهم به اين دليل كه تمام ليست را مرور نكرده بودم.اكنون موارد ليست من به ذهنم اشنا تر هستند تا واژه هاي مربوط به آنها . عينك را زود تر از واژه رفت به خاطر مي آورم.حتي ديگر بدون تصوير سازي مي توانم يك يا دو مورد به آن اضافه كنم .